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（一）心理健康的標準
1、智力正常。
2、適應良好。
3、情緒穩定、意志正常。
4、良好的自我意識。
5、有良好的人格。
6、良好的人際關系。
（二）心理健康的定義
心理健康又稱精神健康，它是一種持續的心理健康狀態。心理健康的水平大致分為一般常態心理、輕度失調心理、嚴重病態心理三個等級。
1、一般常態心理者表現為經常有愉快的心理體驗，適應潛力強，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發展水平應做的活動，具有調節情緒的潛力。生活中大多數人屬于一般常態心理者。
2、輕度失調心理者表現出不具有同齡人所應有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動調節或透過心理輔導專業人員的幫忙，就會消除或緩解心理問題，逐步恢復常態。
3、嚴重病態心理。表現為嚴重的心理適應失調，不能維持正常的生活、工作。如不及時治療就有可能惡化，成為精神病患者。精神病是嚴重的心理疾病。
（三）大學生常見的心理問題有哪些？
1、學習問題。學習上的困難與挫折對中學生的影響是最為顯著的。
2、戀愛與性心理問題。中學生處于青年中后期，性發育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可避免的。
3、性格與情緒問題。性格障礙是中學生中較為嚴重的心理障礙，其構成與成長經歷有關，原因較為復雜，主要表現為自卑怯懦依靠神經質偏激敵對孤僻抑郁等。
4、神經癥問題。長期的睡眠困難焦慮抑郁強迫疑病恐怖等都是神經癥的臨床表現癥狀。
5、人際關系問題。如何與周圍的同學友好相處，建立和-諧的人際關系，是中學生面臨的一個重要題。
（四）優化個性的關鍵是什么？
優化個性的基礎是豐富和充實自己，途徑是從小事做起，養成良好習慣，土壤是融入群眾，關鍵是把握適度。可從以下幾方面來努力：對自己和生活的世界有用心的看法；與別人有親密的關系和對人信任；有時間冷靜地獨處和反省；在社會性、智力以及職業的各種技能方面取得成功；接觸新思想、新知識以及與有獨特見解的人交往；找出能充分表達自己情緒的方法，有興趣愛好；經常提高獨立的程度，減少對他人的依靠；具有靈活性和創造性；關愛他人，支持和扶助他人。
（五）我們應掌握哪些與人交往的基本技能？
1、微笑，是人際交往的基本功。
2、傾聽是溝通的一半。
3、感激，是真情的回報。
4、贊美，一種誠懇的自然的情感流露，是每個人的心理需求。
5、認同是溝通的切入點。
（六）一個人成就動機的強和弱有哪些特征？
成就動機強者的心理行為是：
1、工作效率高，能科學地運籌時間，不輕易浪費時間，珍惜時間。
2、能抓住機遇，創造機遇，獲得成功。
3、樂意選取有難度有把握的目標。對人人都能取勝的目標不屑為之。
4、有冒險精神，對學習工作全力以赴，為了成功能約束自己的行為，期望得到公正的評價。
5、在失敗面前不低頭，樂觀地對待挫折，對未來充滿信心，對成功有自豪感。
成就動機弱者的心理行為是：
1、做事沒計劃沒效率，得過且過，拖拉，懶散。
2、在失敗面前，怨天尤人，不肯承認自己的主觀努力不夠。
3、不祈求成功，沒有明確地目標，不敢冒險；從眾心理強；同時也期望輕而易舉地獲得成功；喜歡選取最容易或最難的目標，以持續自信；當任務最難時，一旦失敗，便可找到借口，以持續自尊心不受傷害。
4、對機遇不敏感，機遇到來也會丟失。
你是屬于哪種人呢?
（七）挫折心理的自我調適方法有哪些？
1、降低目標的難度，重新審視目標和調整行為。
2、對壓力主動進攻或緩解，即運用有效方法對壓力進行管理。
3、主動尋求社會支持，調節沮喪等不良心態。
最后，分享心靈減壓十二招給大家
1、世上沒有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計較結果。
2、作錯了事安慰自己“誰都有犯錯的時候”，以便繼續工作
3、對小事不去計較，裝糊涂最好
4、車到山前必有路，今日很快就會過去。
5、與人為善，不要懷恨在心
6、不要害怕應對自己的潛力有限，學會適當地說“不”
7、聽音樂閱讀書報是增長知識和樂趣的最好辦法
8、給久未聯系的朋友寫封信，吐露自己的感受。
9、開懷大笑，進行發泄
10、持續沉默有助于降壓
11、在無人處大聲喊叫或大哭
12、換一個角度看問題，找出恰當的解決辦法。
